如何缓解夏季疲劳？

炎炎夏季，挥汗如雨

不少人都容易感到疲倦乏力

气短胸闷、没胃口、睡眠差等

中医认为，气阴两虚、暑湿困阻

是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因

而且两者经常同时存在

如何缓解夏季疲劳？

适度运动

运动可以促进血液循环

排汗的过程可以排出体内毒素和部分湿气

有效改善疲倦乏力

当然也要根据个人体质

气血不足的人不宜过度运动

适当午睡

适当的午睡可以调节气血、调整体能

特别是炎热的夏季，适当的午休可以养护心气心血

给下午的工作和学习充电

注意饮食，不宜生冷过度

夏季湿重，脾胃功能容易受到影响

特别是进食生冷，清单饮食有利于脾胃消化

生冷瓜果饮料容易损脾胃阳气

使用碳酸泉泡浴

碳酸泉微小的气泡覆盖在人的皮肤表面

会在皮肤表面呈现气泡轻微按摩作用

有利于促进血液循环、自律神经、舒缓压力

抗击疲劳、缓解亚健康

纯水健康咨询热线

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