容易被忽视的坏习惯，正偷偷伤害着你的身体

随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况

开始定期运动、清淡饮食、早睡早起，立志要养成健康的生活方式。

但除了这些之外，很多日常生活中的小习惯

都会在不知不觉中对身体造成伤害，却总是容易被人们忽视。

上厕所玩手机

上厕所时间太久是痔疮的一大诱因。

痔的本质是曲张的血管团。在排便的时候，我们的腹腔会承受很高的压力

肛门周围的压力也随之升高。如果排便时间过长，最终血管被「压」坏，就会形成痔疮。

因此，上厕所的时间最好控制在 3 分钟之内，解决完就赶紧离开吧！

用牙签剔牙

吃东西塞牙怎么办？很多人都习惯拿出牙签剔一剔

时间久了，牙签简直成了餐后必备道具。

但是长期使用牙签并不是一个好习惯。

生活中常见的竹制牙签质地很硬，而且前端尖细，剔牙时很容易戳伤牙龈

造成牙龈出血，时间一长还可能导致牙龈萎缩，让牙缝显得更大。

再加上日常使用的牙签大多制作不太精良，常常有毛刺，很容易加重损伤。

而且，牙签很难清理到牙齿间的小残渣，远不如牙线清理得干净

费劲又伤牙，简直得不偿失。从今天开始试着用牙线来清洁牙齿吧，温柔又高效。

别担心，牙线并不会让牙缝变大！

滥用眼药水

对于每天都被电脑和手机包围的现代人来说，眼睛干涩、疲劳可以说是家常便饭

这种时候，眼药水就成了「神器」，只要眼睛出现不适，就可以靠滴两滴眼药水来解决问题。

但是，现在市面上的很多非处方眼药水只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决问题

刚滴上的时候确实很舒服，但时间久了反而可能加重眼睛的不适感

越不舒服，越想滴，造成恶性循环。

想缓解眼睛干涩和疲劳，最好的办法就是让眼睛休息

闭上眼、看看远处、毛巾热敷都是不错的选择。

久坐

上班的时候长时间久坐电脑前，下班回家窝在沙发上玩手机

当代年轻人恨不得一天 12 个小时坐着不动。

然而，久坐会对身体造成很大的伤害：除了众所周知的小肚子、大粗腿

还会引起腰部不适，增加糖尿病、心脏病的风险，甚至可能缩短寿命。

如果不巧坐姿还不太好，喜欢弯腰驼背、脖子前伸，时间久了，体态也会越来越差。

所以，无论是工作还是休息，最好每过一小时或者半小时就站起来活动一下

上个厕所、倒杯水、跳一跳，都是可以的。

吃烫嘴的食物

吃火锅要吃刚捞出锅的毛肚，喝汤时最喜欢烫嘴的快感

就连煮个泡面都享受咕嘟咕嘟冒着泡的热汤……

好在现在是夏天，应该没有多少人愿意吃「烫嘴」的食物了。

但必须提醒大家，吃烫嘴的食物可能在不知不觉中就增加了患食道癌的风险。

我们的食道表面覆盖着一层娇嫩的粘膜，它们能耐受的高温约在 50℃～60℃

一旦超过 65℃ 就足以被烫伤。偶尔一次烫伤还没什么问题，可是如果每天吃得都很烫

食道经常处于高温刺激下，恢复不过来，就很可能促进癌症的产生。

下次吃饭的时候，记得等饭凉一凉，不烫嘴了再吃。反正天这么热，又没人抢，着什么急呢。

这五个坏习惯，你中了几条？

别担心，从今天开始改正，一点都不晚！

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